呼吸と肩こり

備忘のため φ(..)メモメモ

肩こり解消に、呼吸に伴う肩胛骨の動きがよく効く。

呼気で肩胛骨が上がり、吸気で下がる。

反対じゃないの?といわれる方もあろうかと思いますが、これで肩が軽くなります。

呼吸なんて誰でも毎日していることですが、それでも肩がこるということは呼吸以外に姿勢の癖、体重のかけ方、冷えなど複数の原因が絡んでいるのでしょう。

 

肩こりと首こりも分けて考えた方がいいかもしれません。